Dalla fusione di elementi di yoga e pilates è stata creata una lezione attiva e dinamica per riequilibrare il corpo migliorando flessibilità equilibrio postura e forza.

Particolarmente adatta a chi ha problemi di schiena e posturali

Benefit  yoga & pilates :

• consigliato a chi ha problemi di schiena /posturali (in caso di patologie alla colonna chiedere parere al medico e allo staff california prima di iniziare )
• aumenta flessibilità
• tonifica e rassoda il corpo
• migliora postura
• migliora densità ossea
• migliora equilibrio e forza
• migliora forza e stabilizzazione CORE (addominali -lombari -glutei ..)
• rilassa e scarica tensioni